難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）、１０グラム。

 

ブログのアクセス解析を眺めていたら、「難消化性デキストリン、〜グラム」という検索結果をよく見かけたので載せてみた。

難消化性デキストリン、１０グラム。

ティースプーンに盛っての４杯くらい。

食物繊維10gって、「たったこれだけ？」と感じるか、「こんなに入れるの？」と感じるか、は、人それぞれでしょう。

 

お湯を注ぐと、すぐ溶けます。

これは、カップヌードルを例に使ったので、加えた食物繊維（難消化性デキストリン）の全部を摂取するには、汁を全部飲む必要があります。

やらないよりはマシですが、カップ麺ではあまりおすすめしません。

料理では、味噌汁やお吸い物、スープやシチューに、数g（1人あたり）を入れるのがおすすめ、特に、こなもんに混ぜるのが楽だそうです。

粉末セルロース（不溶性食物繊維）をすこしだけ混ぜるのも良いようです。

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粉末セルロース(不溶性食物繊維) 300g

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